סובלים מעקמת

סובלים מעקמת? הנה מספר טיפים

מהי עקמת

סובלים מעקמת , עקמת המכונה בשם סקוליוזיס מאופיינת בליקוי יציבה בעמוד בשדרה.
עקמת באה לידי ביטוי בסטייה של עמוד השדרה עד למצב
הוא מקבל את האותיות c או s. h,r יתרה מזאת, אצל אנשים הסובלים מעקמת ניתן להבחין גם בהבדלים בין כתף ימין לכתף שמאל.

צריך להבין מדוע התופעה נגרמת

על מנת להתמודד עם עקמת, יש צורך להבין מדוע התופעה נגרמת.
בניגוד למה שהתרגלנו לחשוב כל השנים, עקמת אינה נגרמת כתוצאה מישיבה לא נכונה על הכיסא או בשל הרמת ילקוטים כבדים.

סובלים מעקמת
סובלים מעקמת

במידה וברצונכם להפחית את הכאב יש להיערך לשינוי הרגלים ובאפשרותכם לאמץ את הטיפים הבאים:

שקלו להחליף את המזרן שלכם

תופתעו לדעת איזה חשיבות יש למזרן עליו אתם ישנים.
אין כמו שנת לילה טובה על מנת להגיע לעבודה רעננים ומלאי מרץ.
איכות המזרן עשויה להיות מקור לכאבי גב.
בעת החלפת המזרון תוכלו להתמודד עם אי הנוחות המאופיינת בעת עקמת.
מזרן איכותי יותר יאפשר פיזור לח של עמוד השדרה והגב התחתון.

הקפידו על ביצוע פיזותרפיה

הקפדה על טיפול פיזיותרפיה הניתן על ידי אנשי מקצוע אשר הוסמכו לכך עשוי להפחית את הסימנים של העקמת.
מדובר בטיפול הנעשה תחת פיקוח אורטופדי ומכאן ניתן להסיק כי הטיפול איכות ביותר ומטרתו לוודא כי לא ייגרם כל נזק לעמוד השגרה.

יש להתאים את הטיפול לצרכים שלכם

ההמלצה היא להתאים את הטיפול לצרכים שלכם.
לכל אחד מאיתנו צרכים שונים ולכן במסגרת הטיפול חובה להתייחס לצרכים המיוחדים על מנת להוביל להצלחה.
באמצעות התאמת טיפול מתאים יהיה ניתן להבחין בשינוי הרצוי.

בצעו פעילות גופנית

ההמלצה היא לבצע פעילות גופנית על מנת לחזק את השרירים.
אם בעבר היה נהוג לחשוב כי ביצוע פעילות גופנית מחמיר את העקמת, הרי כיום מובן כי
פעילות כמו שחייה או פעילות אירובית מתונה מובילה לחיזוק השרירים.
נוסף על כך, כדאי לשלב פילאטיס ולבצע תרגילים סימטריים לחיזוק שרירי הגב.

מהי מטרת הפעילות הגופנית

מטרתה של הפעילות הגופנית היא לארגן נכון את היציבה של הגוף במרחב.
ההמלצה היא לבצע אימון אשר באמצעותו מפעילים את עמוד השדרה בצורה נכונה.
במסגרת אימון מתאים יש להתמקד בהפנמה של תנועות האגן – כלומר סיבוב לפנים וסיבוב לאחור לטובת שיפור מנח היציבה.
נוסף על זאת, יש חשיבות רבה לביצוע תרגילים לחיזוק שרירי הבטן.
באמצעות התרגלים הללו ניתן לשמור על הקשר בין הבטן והגב.
יש חשיבות לשים דגש על השרירים הפנימיים ולדאוג לגמישות לאורכו של הגב התחתון.

יש צורך לבצע מעקב אחת לכמה זמן

ההמלצה היא לא להזניח את העקמת ולבצע מעקב אחת לכמה זמן.
המטרה של המעקב היא היכולת לנתח את התנועות של עמוד השדרה
במסגרת חיי היום יום ולבחור תרגילים מתאימים למצב הקיים.
במידת הצורך, יהיה ניתן להגיע לפיזיותרפיה.
יש לציין כי המעקב מתבצע על ידי רופא המשפחה או איש מקצוע אחר בתחום האורטופדיה.

מוזמנים להתייעץ עם פיזיותרפיסט

על מנת לא להזניח את העקמת, כדאי להתייעץ עם פיזיותרפיסט מומחה בתחום.
במקרה של דילמה או התלבטות באשר לביצוע תרגיל זה או אחר, יש חשיבות רבה להתייעץ עם מומחה בתחום.
כיום קיימים מומחים רבים, אך מביניהם יש לבחור את איש המקצוע הטוב ביותר לצורך אבחון מקצועי.
ההמלצה היא לשוחח עם לקוחות קודמים וכמובן לבחון את הרזומה שלו.
רגע לפני שאתם מגיעים אליו לטיפול, כדאי לקרוא את כל המידע האפשרי אודותיו על מנת להגיע מוכנים ככל הניתן .

ניווט תוכן
לפרסום כתבה באתר
מאמרים אחרונים
מדבקות לציפורניים
סוגי מדבקות שיש כיום לבניית ציפורניים

מדבקות ציפורניים הן אחת הדרכים הטובות ביותר לשנות את מראה הציפורניים מבלי לעבור ניתוחים כואבים ויקרים. אחד היתרונות העיקריים של מדבקות לציפורניים הוא איך הציפורניים

ביובית בפתח תקווה
ביובית בפתח תקווה

סתימות ביוב הן דבר לא נעים בלשון המעטה. כל אדם יודע שכאשר הביוב עולה על גדותיו בשכונת המגורים שלו או בסמוך לביתו הפרטי, הוא מסב

בריכה
ים או בריכה: מי יזכה בתחרות?

הסביבה הימית מאוד נוחה לבני אדם. היא מרגיעה, תורמת לבריאות פיזית, עוזרת לשיקום. כל שנה עם תחילת עונת הקיץ החמה מאות אלפי תיירים מאזורים עירוניים

מנעולן אמין
איך לבחור מנעולן אמין והוגן

אתה תמיד יכול למצוא מנעולן אמין ביישוב שלך. אבל היית רוצה למצוא אחד שהוא ישר, מוסמך ואמין. זה יהיה רעיון טוב לבדוק את הביקורות שאנשים

תרגום מסמכים מקצועי לעסק
תרגום מסמכים – כל מה שצריך לדעת

תרגום מסמכים הוא חלק רב מעבודה של חברת התרגומים. רבים מהאנשים מגיעים לחברת התרגום עם מסמכים רבים ואיכותיים הנדרשים לתרגום למגוון רחב של שפות. קיים

איך למצוא מלון מומלץ באירופה
איך למצוא מלון מומלץ באירופה

איך למצוא מלון מומלץ באירופה טסים לחופשה מפנקת ומחפשים מלון מומלץ באירופה? מגוון יעדים באירופה כוללים מלונות איכותיים ומפנקים במיוחד. מכאן, קיימת חשיבות רבה להבחין

לקראת החורף: כך תמנעו מהצפות
לקראת החורף: כך תמנעו מהצפות

הודות לפיתוח מואץ של מכשור מתקדם, ניתן למנוע הצפות בחורף באמצעות יצירת קשר עם חברה מקצועית המתמחה בתחום האינסטלציה. כיצד השירות אותו תקבלו יכול למנוע

ביטוח בניין משותף
ביטוח בניין משותף

בדרך כלל לכל אחד מבעלי הדירות בבניין משותף יש ביטוח, אך לרוב הביטוח כולל רק את הדירה הפרטית שלו. משמעות הדברים היא שבסופו של דבר

תיקון מחשבים לכל סוגי המחשבים
תיקון מחשבים לכל סוגי המחשבים

תיקון מחשבים לכל סוגי המחשבים נייחים ניידים  נשבר לכם חלק במחשב הנייד או הנייח ואתם זקוקים למעבדה? חשוב ביותר לבחור מעבדה מקצועית ובה תיקון מחשבים

איכות תיקון הסלולרי
איכות תיקון הסלולרי

 איכות תיקון הסלולרי תוכלו לקרוא במאמר הבא איכות תיקון הסלולרי נתאר בפניכם מספר נקודות חשובות שכדאי לדעת על חברות הסלולר, תוכלו לקבל טיפים בנושא וכיצד

התקנת טלוויזיה
התקנת טלוויזיה

על התקנת טלוויזיה ובחירת מתקן אידיאלי ישנם מתקנים שונים לטלוויזיות ועל כן, אך ורק מתקין מומחה, יוכל להמליץ לכם אם הטלוויזיה שלכם, תהיה בעזרת התקנת

גן חתונות
גן חתונות

איך לבחור גן חתונות החלטתם למסד את הזוגיות? השלב הבא הוא לבחור גן חתונות. במסגרת הבחירה ישנם מספר פרמטרים אשר יש להביא בחשבון רגע לפני

ניקוי חלונות 
ניקוי חלונות עד הבית

ניקוי חלונות עד הבית כמה זמן זה לוקח ? כ ל מידע מקצועי בנושא ניקוי חלונות בואו נודה בזה, רבים מאיתנו נמצאים שעות רבות במשרד ולכן

ניקוי חלונות בגובה
ניקוי חלונות בגובה

ניקוי חלונות בגובה לבתים ומשרדים ניקוי חלונות בגובה מהווה צעד משמעותי וחשוב ביותר בבתים פרטיים ובבתי עסק , זאת במטרה לייצור אווירה נעיותימה ר. מראה של

חברת הדברה
חברת הדברה

חברת הדברה –  בית נקי מחרקים לשנה מי מאתנו אינו אוהב לחיות בבית נעים ונקי ללא חרקים? הבעיה היא שמגיעים חרקים לא רצויים. אם אתם

תיקון קודן של רכב 
תיקון קודן של רכב 

תיקון קודן של רכב לכל סוגי הרכב תיקון קודן של רכב כיום, בחלק ניכר מהרכבים נמצא מכשיר קודנית המכונה גם – קודן.  משמעות המוצר היא

דיסק קשיח בירושלים
דיסק קשיח בירושלים

מעבדה מקצועית שחזור דיסק קשיח בירושלים כל המידע  בנושא מקצועי , דיסק קשיח בירושלים במידה והדיסק הקשיח במחשב אינו עובד כשורה, הרי זה בדיוק הזמן

הזמנת מנעולן בראשון לציון
הזמנת מנעולן בראשון לציון

הזמנת מנעולן בראשון לציון מקצועי, אמין, מחירים נוחים לכל כיס כל מידע התחום הזמנת מנעולן בראשון לציון והסביבה אז ככ אם אתם מתגוררים באזור ראשון

פעולות ההדברה בערים במרכז הארץ
פעולות ההדברה בערים במרכז הארץ

פעולות ההדברה בערים  במרכז הארץ מה באמת חושב לדעת  כאן תוכלו לקרוא על  פעולות ההדברה בערים במרכז הארץ בין אם מדובר בעסק או בבית הפרטי

כתרים על השיניים
כתרים על השיניים

כתרים על השיניים כל מה שחשוב לדעת באמת כל מידע בתחום כתרים על השיניים , מטרתם של כתרים לשיניים היא לייצור מבנה מוגן הנועד להגן

איך תבחרו מזרן
איך תבחרו מזרן

איך תבחרו מזרן – מה צר.יך לבדוק לפני שקונים איך תבחרו מזרן ? אנו מבלים לא מעט שעות על המזרן, בייחוד כאשר מדובר על מזרן

מיתוסים על קפאין
מיתוסים על קפאין

מיתוסים על קפאין – מספר טיפים חשובים כתבה בנושא מיתוסים על קפאין אז ככה , במשך שנים רבות הקפאין נחשב חלק מרכזי מהתרבות האנושית. לפי

סובלים מעקמת
סובלים מעקמת

סובלים מעקמת? הנה מספר טיפים מהי עקמת סובלים מעקמת , עקמת המכונה בשם סקוליוזיס מאופיינת בליקוי יציבה בעמוד בשדרה.עקמת באה לידי ביטוי בסטייה של עמוד

מתגוררים בדירה קטנה
מתגוררים בדירה קטנה

מתגוררים בדירה קטנה? גלו כיצד ניתן לעצב אותה בחוכמה מתגוררים בדירה קטנה ? זה לא סוף העולם כי היום תוכלו לעצב את הדירה הקטנה שלכם

השיער שלכם מזדקן מהר
השיער שלכם מזדקן מהר

השיער שלכם מזדקן מהר? הנה הסיבות השיער שלכם מזדקן מהר , אתם בעלי שיער ארוך?רוב הסיכויים כי אתם משקיעים לא מעט זמן בטיפוח השיער שלכם